Coming Down: Um Guia de Companheiros

Então, você subiu as alturas, até o pico da sua viagem, e apreciou a vista. Talvez você tenha visto e sentido coisas que mudam a vida, talvez tenha apenas uma boa risadinha. No entanto, sua viagem foi - e, é claro, isso depende se você é novato ou veterano e a força da sua dose - a 'redução' dos cogumelos é uma parte vital da experiência.

Devido a isso, pode ser uma boa idéia definir um plano para a redução, como você pode fazer para a própria viagem. Em primeiro lugar, o termo 'comedown' pode ser um pouco enganador às vezes, pois geralmente está associado ao desconforto causado após uma noite particularmente festiva com várias substâncias ilegais. No entanto, neste caso, queremos dizer simplesmente o abrandamento dos efeitos dos cogumelos à medida que se desgastam. Para muitas pessoas, essa é uma experiência agradável, pois volta à realidade. Seus sentidos se tornam mais aguçados e você pode começar a digerir os pensamentos e revelações que teve mais racionalmente.

Se sua viagem foi um pouco perturbadora, pode ser bom sentir o calor da normalidade retornando. Lembre-se, uma viagem é uma jornada e você já viajou (pelo menos em sua mente!). Você pode estar cansado e precisando de conforto em casa. Agora é quando você pode começar a 'descompactar' sua experiência. Você deixou algo para trás em suas viagens? Você pegou alguma lembrança? 

Vá para fora

Sua alta pode estar diminuindo suavemente, mas você provavelmente ainda tem alguns efeitos oculares e brilhos nas bordas da sua visão. Quando você começa a se sentir mais "realista", pode ser bom dar um passeio, especialmente se você passou a maior parte de sua viagem lá dentro. Se você está viajando em grupo, sugira a idéia - pode ser bom sentir como se estivesse saindo em equipe, uma pequena aventura juntos. Se você estiver viajando sozinho, pode ser uma oportunidade real de sentir sua própria conexão individual com a natureza. A brisa no seu rosto irá refrescar você; árvores balançando ao vento e ondulações na água vibram e pulsam à medida que seus altos e baixos se afastam. 

Se você iniciou sua viagem durante o dia, provavelmente descerá depois do anoitecer. Esta é uma oportunidade perfeita para observar a lua. Se estiver frio lá fora, puxe uma cadeira confortável até a janela e espie as estrelas de lá. Mas, se for uma noite quente, você pode tomar um banho de lua! O brilho da lua pode ser hipnotizante na melhor das hipóteses, mas associado às ondas que partem de sua viagem, pode assumir uma dimensão nova e espiritual.

Reabasteça o seu corpo

Como mencionado anteriormente no menu do Tripper, um grande apetite por comida geralmente não está associado a uma viagem de cogumelos. Mas, eventualmente, a fome voltará a aparecer e você precisará reabastecer seu corpo. Aqui, é realmente uma preferência pessoal o que você gosta de comer, mas se você quiser ser um pouco científico com suas escolhas, deve comer uma boa fonte de triptofano. Após sua viagem, seus níveis de serotonina podem estar um pouco esgotados. O triptofano é um aminoácido essencial que, por sorte, ajuda na produção de serotonina. Como a serotonina é o neurotransmissor desencadeado pela psilocibina, estocar triptofano é quase como ter 'Cabelo do cachorro!' 

Aqui estão algumas fontes de triptofano para você se deliciar:

Ovos- Também uma ótima fonte de ômega 3 e proteínas!

Produtos diários- Leite, iogurte ... talvez uma pizza de 4 queijos?

Nozes- Uma fonte de gorduras saudáveis ​​e um bom lanche se ainda não se sentir pronto para comer.

Tofu- Uma ótima fonte de triptofano para vegetais e onívoros.

Salmão- O peixe com o maior triptofano! 

Ananás- Refrescante e cheio de vitaminas.

Banhoe em sua experiência

Chuveiros e / ou banhos geralmente aparecem nas experiências das pessoas com os cogumelos. Algumas pessoas acham a sensação de gotas batendo na pele durante uma viagem transcendente e vêem arco-íris refratados na água. Além disso, muitas pessoas usam banhos ou chuveiros para se concentrar quando passam por uma viagem difícil, sentindo como se estivessem literalmente 'lavando' todas as preocupações. Da mesma forma, ao tomar banho, você pode se reconectar consigo mesmo. Pode ser um bom momento para refletir sobre o que você pode ter experimentado e como isso agora aparecerá em sua vida. Você pode adicionar bolhas ou óleos perfumados para uma experiência realmente relaxante e, se você gosta de exagerar, por que não ouvir uma música de baleia ?!

Mídia

Uma ótima maneira de voltar à realidade suavemente pode ser assistindo ou ouvindo algo:

Você pode tentar assistir a alguns filmes relacionados psicodélicos, mas, muitas vezes, ao descer, você pode querer algo mais reconfortante. Muitas pessoas gostam de filmes da Disney, pois para muitos eles têm um forte senso de familiaridade e uma conexão com a infância (também é possível contar com um final feliz!). Outras boas escolhas são os filmes da Pixar ou do Studio Ghibli - por razões semelhantes, mas com recursos visuais que realmente complementam as vibrações oculares restantes!

Tal como acontece com trip, pornografia da natureza é uma boa opção Isso ajudará a aterrá-lo, mas também impressionará você com sua pura beleza. Sinta-se seguro e protegido sob o edredom enquanto assiste ao grande mundo - exemplo óbvio: David Attenborough - o Blue Planet ou o Planet Earth se sairão bem. Para algo um pouco mais incomum, você pode tentar alguns documentários de Werner Hertzog, como 'Into the Inferno' ou 'Cave of Forgotten Dreams'. 

Às vezes, se você estiver se sentindo um pouco sensível, assistir a algo pode não ser tão atraente. Nesse caso, você pode ouvir alguma coisa! Toque seu artista favorito ou escolha músicas sem letras como clássica ou ambiente, para ouvir seus pensamentos.

Outra boa opção pode ser audiolivros ou podcasts. Podcasts de meditação guiada podem ser muito eficazes neste momento, enquanto você fica na fronteira entre sua jornada psicodélica e a realidade, deixando-o mais aberto a receber conselhos e ensinar. Aplicativos populares como Headspace ou Calm têm uma variedade de recursos diferentes que se concentram em diferentes aspectos, como respirar ou acalmar o sono. O que nos leva a…

Insônia

Algumas pessoas têm dificuldade em dormir depois de uma viagem psicodélica. Apesar de a mente estar exausta, eles simplesmente não conseguem adormecer. Se é você, não entre em pânico! O sono chegará eventualmente, e é melhor não tentar forçá-lo. Se nenhuma das idéias listadas ajudou a acalmá-lo, talvez seja melhor esperar e se lembrar 'Isto deve passar também'. Coloque seus travesseiros, enfie-se no edredom e concentre-se em existir no seu corpo.  

Enrolar-se com um ente querido pode ser uma das coisas mais agradáveis ​​enquanto você desce, especialmente se eles também estiverem tropeçando. Mesmo que você não consiga dormir no momento, a presença deles será uma influência calmante para você. Aprecie a proximidade que você sente com outra pessoa.

Integração: no dia seguinte e além!

Você pode se sentir alterado ou diferente após a sua viagem. Se você manteve um diário durante o mesmo, pode olhar para os altos e baixos que gravou. Talvez você tenha tido algumas revelações pessoais ou simplesmente pensado em alguns objetivos que deseja alcançar em um futuro próximo ou distante. Se você experimentou 'Ego Death', talvez tenha se conhecido pela primeira vez?

A questão é: como você integra isso na sua vida cotidiana?

Por 'integrar', queremos dizer aplicá-lo à sua rotina diária ou até alterar sua rotina ou hábitos diários por causa da sua viagem. Para realmente internalizar as coisas que você pode ter sentido, em vez de descartá-las como uma experiência isolada. Lembre-se de como você se sentiu durante a sua viagem. Você foi atraído pela natureza? Talvez isso implique que você deva se esforçar mais para sair, fazer uma viagem ao campo ou simplesmente plantar algumas sementes. Talvez você tenha gostado da sua introspecção e queira incorporar a meditação à sua vida diária. Você pode fazer isso tendo aulas ou reservando algum tempo apenas para si mesmo todos os dias. Idem com exercícios ou atividades criativas. Para começar no caminho certo, você pode fazer uma programação: por exemplo, 20 minutos de meditação antes de dormir ou aprender uma nova música no violão a cada semana. 

Acima de tudo, não se pressione para ser 'diferente' ou 'melhorado' imediatamente. Essas coisas levam tempo, especialmente se você está mudando seus hábitos antigos. Continue a manter um diário; Dessa forma, você pode rastrear como se sente nos próximos dias e semanas e planejar seu progresso.

Quando você volta de férias, leva algum tempo para se aclimatar novamente, mas você guarda todas as boas experiências com você. Talvez você possa tratar essa 'viagem' da mesma maneira.

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