Cogumelos e meditação - a combinação perfeita

Psicodélicos e meditação têm um relacionamento longo e interessante. Chegando à atenção do Ocidente na década de 1960, por um longo tempo, ambos foram associados predominantemente ao movimento hippie. No entanto, enquanto os psicodélicos foram tornados ilegais e empurrados para o subsolo, a meditação lentamente (e claro, silenciosamente) encontrou o caminho para o corrente principal. Atualmente academias e spas oferecem sessões de meditação. Aplicativos como Headspace e AMD. Eu posso meditar! significa que hoje em dia qualquer pessoa pode colher os benefícios de algo que, há 50 anos, você teve que viajar para a Índia. 

Psicodélicos de volta aos holofotes

No entanto, os psicodélicos estão de volta aos holofotes. Dessa vez, por seus benefícios terapêuticos, em vez de 'ligue, sintonize e desista'. É claro que eles nunca desapareceram de verdade. Psiconautas e pessoas espirituais têm emparelhado psicodélicos e meditação juntos por muitos anos. Mas agora os psicodélicos receberam uma nova e brilhante legitimidade - uma vez que estudo após estudo verifica sua eficácia. Eles foram encontrados para ter resultados positivos em tudo, desde o tratamento depressão e PTSD, para aumentar a criatividade e a felicidade da linha de base. Pensa-se que não demorará muito até que algumas dessas substâncias (Tal como Psilocibina) tornar-se legal e amplamente disponível, como o óleo CBD. 

Um atalho para a iluminação?

Curiosamente, os psicodélicos são freqüentemente chamados de atalhos para o "esclarecimento" que a meditação deve alcançar. Alcançar morte do ego ou transcendência via meditação é uma jornada longa e árdua. No entanto, alguns acreditam que a disciplina necessária é o que pode torná-la duradoura. Psicodélicos, por outro lado, às vezes podem criar resultados semelhantes em uma viagem de 8 horas. 

Ambos afetam a DMN

Estudos comparativos analisaram as tomografias cerebrais daqueles que tomaram psicodélicos e as contrastaram com as de pessoas em estado meditativo. Através deste pesquisadores observaram mudanças semelhantes na Rede de Modo Padrão (DMN) do cérebro. O DMN é a parte do cérebro na qual refletimos e planejamos. É essencial, mas, para quem sofre de depressão e outros transtornos do humor, costuma ser hiperativo. Isso significa que eles podem experimentar um desequilíbrio de pensamentos e sentimentos negativos em relação a si mesmos. Tanto os psicodélicos quanto a meditação afetam o DMN de maneiras que promovem sentimentos de paz e insight interior, embora de maneiras ligeiramente diferentes. Mas! Não estamos aqui para julgar o que é melhor. Antes, o que acontece quando os dois são combinados. 

Estudo mostra efeitos positivos

Em um estudo recente sobre psilocibina (o composto psicoativo dos cogumelos mágicos) Pesquisadores da Universidade de Zurique recrutaram 40 especialistas em meditação que participavam de um retiro de 5 dias no bem-estar. No quarto dia do retiro, os participantes receberam um placebo ou uma dose de psilocibina. Usando medições neurocognitivas, os pesquisadores foram capazes de mostrar claramente que a meditação consciente aumenta os efeitos positivos da psilocibina. Também reduziu os efeitos negativos às vezes associados a uma experiência psicodélica. 

“A psilocibina aumentou significativamente a incidência e a intensidade da autotranscendência virtualmente sem induzir qualquer ansiedade em comparação com os participantes que receberam o placebo” 

Lukasz Smigielski (primeiro autor do estudo) 

Os resultados do estudo publicado em https://www.nature.com/, mostram um claro aumento de atitude positiva para o grupo que recebeu psilocibina. Os resultados foram auto-relatados usando o Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Resultados mais duradouros

Além disso, quando pesquisados ​​4 meses depois, aqueles que receberam a psilocibina relataram níveis mais elevados de empatia, auto-aceitação e funcionamento social. De acordo com os pesquisadores, isso provavelmente se deve à maior intensidade da experiência meditativa devido à psilocibina. Isso mostra que a meditação e os psicodélicos podem trabalhar juntos para otimizar os efeitos mais positivos um do outro. O par perfeito? Pode parecer que sim. 

Como integrar

Então, como isso pode ser incorporado à vida cotidiana? Bem, meditação e atenção plena são uma das nossas principais recomendações para integrar as lições aprendidas após uma viagem psicodélica. Durante a meditação, você pode se concentrar nas idéias que obteve e em como elas podem ser aplicadas à sua vida diária. Isso pode ser tão pequeno quanto introduzir uma caminhada diária em sua rotina, para reavaliar ciclos comportamentais prejudiciais. 

Meditando durante uma viagem

Meditar enquanto tropeçar pode ser uma experiência extremamente profunda. No entanto, se você não é um meditador experiente antes de sua viagem, tente iniciar sua carreira de meditação durante pode não ser a melhor opção. A meditação exige um certo nível de prática e disciplina. Ao tentar esvaziar sua mente, você pode encontrar mais pensamentos do que imaginou que seu cérebro poderia caber. Se você ficar frustrado, isso pode prejudicar as boas intenções de sua viagem. Mas, por outro lado, tropeçar em psicodélicos pode ajudar a induzir um estado meditativo. Isso significa que também pode ser uma boa primeira incursão na unidade com você mesmo. Só você pode determinar o caminho correto.

O par perfeito!

O estudo mostrou quão profundos os efeitos da psilocibina foram sobre aqueles que já tinham uma rotina de meditação. Pode ser uma boa ideia começar o seu hoje! Não é apenas bom para a mente e o corpo. Se você planeja fazer uma viagem psicodélica em um futuro próximo, isso pode aprofundar e manter as idéias que você experimentou. Além disso, os sentimentos esclarecidos experimentados durante a viagem podem ser direcionados à futura contemplação meditativa. Então aí está, psicodélicos e meditação - a combinação perfeita.

Confira o estudo completo aqui!

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