Destaque: Cogumelo Juba de Leão

Embora possamos favorecer oficialmente cogumelos da variedade 'mágica', somos grandes fãs de fungos em todas as suas formas. Os benefícios para a saúde são realmente infinitos, como abordamos Os 5 principais cogumelos medicinais. E, como há muito a ser dito sobre cada um, decidimos colocar alguns sob os holofotes, para que você possa realmente conhecê-los. A partir de hoje, com o Lion's Mane Mushroom.

O que é o cogumelo Juba de Leão?

Cogumelo da juba do leão (Hericium erinaceus) é um cogumelo medicinal conhecido há milênios que beneficia tudo, do cérebro ao humor. De fato, essas são suas capacidades de aumentar o cérebro, é contado como um nootrópico, que basicamente se traduz em 'droga inteligente'. Também estão incluídas sob a faixa nootrópica outras substâncias que ocorrem naturalmente, como cafeína e drogas sintéticas como Adderall. 

Com o que se parece?

Nativo do sudeste da Ásia, Europa e América do Norte, cresce pendurado em árvores e troncos. É conhecido no Japão como Yamabushitake que significa 'aqueles que dormem nas montanhas ', em referência aos monges Shugendo que usam mantos brancos esvoaçantes. Em outros lugares, no entanto, leva o nome do 'Rei da Selva' (Alguém sabe que os leões realmente vivem na savana ?!) devido à sua aparência desgrenhada. Um pouco como uma anêmona perdida que cresce em terra, definitivamente não se parece com o fofo cogumelo venenoso que você está acostumado. 

Então agora sabemos que parece esquisito. Mas o que isso pode fazer?

Potencia e apoia o cérebro

À medida que você envelhece, seu cérebro naturalmente se torna mais lento. O estereótipo de tornar-se esquecido à medida que envelhece é devido ao processo muito real de neurônios encolhendo e células sendo danificadas ao longo do tempo. Contudo! Estudos demonstraram que a Juba de Leão combate esse problema de dois ângulos diferentes. Em primeiro lugar, a juba do leão estimula o fator de crescimento nervoso (NGF) exigido pelo seu corpo para proteger e regenerar neurônios cerebrais.

Em segundo lugar, também estimula a produção de fator nuerotrófico derivado do cérebro (BDNF) que além de ajudar a fortalecer os neurônios, melhora a plasticidade cerebral, combatendo os efeitos do envelhecimento. No passado, pensava-se que você estava preso à quantidade de células cerebrais que possuía desde a infância. Com a pesquisa sobre Lion's Mane, fica claro que (Felizmente) Este não é o caso! 

Combate a doença neurodegenerativa

Essas habilidades regenerativas do cérebro (descrito acima) fazer Lion's Mane uma possibilidade chave para o tratamento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Estudos em roedores indicaram que o extrato de Juba de Leão pode proteger contra perda de memória e movimentos involuntários - ambos os efeitos do Alzheimer e de Parkinson. Um estudo humano primitivo (duplo-cego e controlado por placebo) em um grupo de 15 pessoas mais velhas descobriram que a Juba de Leão melhorou com sucesso a função cognitiva.

Humor e foco aprimorados

Estudos demonstraram que o extrato da juba do leão pode melhorar o humor. Nos estudos em animais e em humanos, os sintomas depressivos foram reduzidos quando o extrato foi retirado. Isso pode ser devido às qualidades anti-inflamatórias de Lion's Mane. Verificou-se que a inflamação crônica é um dos fatores que contribuem para transtornos do humor, como depressão e ansiedade. A inflamação reduzida também aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, melhorando a função geral. 

Há também muitas evidências anedóticas dos usuários de Lion's Mane sobre seus efeitos. Em quadros de mensagens como o Reddit, os usuários relatam um foco aprimorado e uma redução do 'nevoeiro cerebral'. Essa capacidade de pensar com mais clareza, bem como habilidades aprimoradas de memória e tomada de decisão, é provavelmente devida à capacidade de Lion's Mane de aprimorar a neuroplasticidade. 

A pilha de microdosagem de Paul Stamets

A juba do leão também ficou sob os holofotes recentemente, devido à sua inclusão na pilha de microdosagem Paul Stamets. ('O quem, o quê, por quê?', Você pode perguntar ...) Paul Stamets é um micologista americano que aparece no filme recente 'Fungos Fantásticos'. Especialista e defensor apaixonado de cogumelos, ele criou seu próprio microdosagem sistema que ele acredita ser a chave para melhorar a função cognitiva e combater a doença neurodegenerativa.

A 'pilha' ou 'protocolo' consiste em 3 componentes:

  1. Extrato de cogumelo de crina de leão - por suas capacidades de regeneração de neurônios e células.
  2. Psilocibina— de composto psicoativo de cogumelos mágicos, conhecidos por fazer novas conexões neurais e aumentar a plasticidade do cérebro. 
  3. Niacina— (isso é vitamina B3 para você e para mim!) que trabalha para enviar os compostos para as regiões mais distantes do corpo. 

Como tomar a juba do leão

O cogumelo Juba de Leão é, ao contrário de muitos cogumelos medicinais, realmente comestível. Pode ser cozinhado, seco, comido cru ou embebido em chá. O sabor é aparentemente de frutos do mar e pode ser agradável. No entanto, se você não quiser uma xícara de chá com sabor de lagosta, é fácil obtê-la como suplemento ou tintura. No entanto, é sempre bom pesquisar o produto antes de comprar para verificar a proporção entre o composto ativo e o enchimento. 

Esperamos que isso tenha ensinado tudo o que você precisa saber sobre o cogumelo desse tipo de muppet. E, como sempre, recomendamos que você consulte seu médico antes de fazer alterações na sua rotina de saúde.

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